Adakah pendakap lutut sebenarnya membantu?
Jika dipakai secara konsisten, pendakap lutut boleh menawarkan sedikit kestabilan dan meningkatkan keyakinan anda pada lutut anda.Sesetengah bukti menunjukkan bahawa pendakap lutut boleh membantu mengurangkan gejala dan meningkatkan fungsi pada orang yang mempunyai osteoarthritis lutut.
Bagaimanakah saya tahu jika saya memerlukan pendakap lutut?
Secara amnya, pendakap gigi harus dipakai jika anda mengalami sakit lutut atau anda ingin mengelakkan kecederaan semasa sukan sentuhan tinggi di mana terdapat kemungkinan kecederaan lutut yang lebih tinggi.Pendakap lutut juga boleh digunakan untuk tujuan pemulihan, contohnya, selepas kecederaan ACL.
Apakah pendakap lutut yang disyorkan oleh doktor?
Penyumbat pendakap: Pendakap ini berfungsi dengan mengalihkan beban dari bahagian lutut yang cedera ke kawasan yang lebih berotot, yang melegakan kesakitan.Atas sebab ini, pemunggah secara meluas dianggap sebagai salah satu pendakap lutut terbaik untuk arthritis.
Pendakap Lutut Berengsel untuk Kecederaan ACL, Tendon, Ligamen dan Meniskus Bengkak
Bagaimana untuk memilih pendakap lutut yang betul?
Apabila memilih pendakap lutut, cari tahap perlindungan antara 1 hingga 3+.Pendakap Tahap 1 menawarkan jumlah sokongan yang paling sedikit, tetapi adalah yang paling fleksibel, seperti lengan lutut.Ia adalah yang terbaik untuk melegakan kesakitan dan sokongan ringan hingga sederhana apabila kekal aktif sepenuhnya.
Pendakap Tahap 2 menawarkan lebih perlindungan daripada Tahap 1, ia tidak begitu fleksibel, tetapi masih membenarkan pelbagai pergerakan.Pendakap lilitan dan tali lutut adalah contoh yang baik.Anda akan menerima sokongan lutut ringan hingga sederhana untuk melegakan kesakitan yang berkaitan dengan ketidakstabilan ligamen dan tendonitis.
Pendakap Tahap 3, seperti pendakap lutut berengsel, menawarkan anda sokongan paling banyak tetapi pergerakan terhad.Pendakap jenis ini juga secara amnya lebih berat.Ia adalah yang terbaik untuk pulih daripada pembedahan, apabila pergerakan lutut harus dihadkan untuk mengelakkan diri anda daripada mencederakan semula.Untuk melangkah lebih jauh, sentiasa ada pilihan Tahap 3+ untuk Perlindungan Maksimum.
Masa siaran: 17 Mei 2022
